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오늘도 잠 못 드는 그대에게
스트레스와 불안을 해소해주는 50가지 마음챙김 연습마음챙김 명상이 알려주는 50가지 평온의 기술!기본 정보 상품명 오늘도 잠 못 드는 그대에게 영문상품명 Sleep 상품간략설명 마음챙김 명상이 알려주는 50가지 평온의 기술! 상품요약정보 스트레스와 불안을 해소해주는 50가지 마음챙김 연습 판매가 11,000원 할인판매가 9,900원 ( 1,100원 할인) 사용후기 0 상품문의 0 관련상품수 0 무이자할부 공급사 공급사 판매사 정보 SNS 상품홍보 소셜서비스 
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마음챙김 명상이 알려주는
50가지 잠의 기술!
아늑한 밤과 편안한 수면을 누리지 못하는 현대인들에게 보내는
50가지 수면 처방전이다. 임상심리학자인 저자는
스트레스와 불면을 호소하는 사람들에게 일상적인 수면장애는
얼마든지 해결 가능하다는 자신감과 용기를 심어준다.
그리고 그 도구는 마음챙김 명상을 비롯한 감정뇌 훈련,
인지행동치료 등 효과가 검증된 심리학적 기법들이다.
이 책은 불면 자체보다 더 큰 문제를 야기하는 불면에 대한
두려움을 떨쳐버리고, 스스로 편안한 밤을 선택하는 방법을 알려준다.
이 책이 소개하는 50가지 방법은 쉽고 간단하지만,
낮과 밤을 모두 바꿔놓을 만큼 크고 강력한 효과를 발휘한다.
지은이
#알린 K. 엉거(Dr. Arlene K. Unger)
저명한 임상 심리학자로 30여 년 동안 불면과 스트레스로
고통 받는 사람들 곁을 지켜왔다. 풍부한 현장 경험과 연구 성과를 통해,
그는 우리의 일상을 위협하는 스트레스로부터 벗어나기 위해서는
자기평가와 자기비판에서 벗어나 삶의 균형을
이루어야 한다고 역설한다. 그는 마음챙김 명상을 비롯해
인지행동치료와 감정뇌 훈련 등 현대의학에 의해 검증된
다양한 기법들을 조합해 현대인들이
마음의 평화와 휴식을 얻도록 돕고 있다.
옮긴이
#정지현
현재 미국에서 거주 중이며 출판번역 전문 에이전시
베네트랜스 전속 번역가로 활동하고 있다.
마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기』 『내가 본 것을 당신이 알게 됐으면』
『행복은 어디에서 오는가』 등 다수의 책을 번역했다.
F A Q
